Pourquoi observer ton cycle est intéressant ?

J’avais déjà parlé dans un autre article de la symptothermie, qui est une méthode d’observation du cycle. Elle peut être utilisée pour la contraception, la conception, ou simplement dans un but d’observation. Dans la symptothermie, on observe sa glaire cervicale (les pertes vaginales présentes normalement pendant le cycle) et sa température basale (et éventuellement aussi…

Le self-care, c’est politique !

  Il y a quelques semaines, j’ai assisté au Female Gaze Book Club, au Mob Hotel. L’invitée était Jennifer Padjemi pour parler de son livre Selfie, qui traite du rapport au corps dans notre société. Quand elle a mentionné l’origine politique et radicale du self-care, j’ai immédiatement eu envie d’écrire un article sur le sujet.…

Le jeûne intermittent n’est pas l’ami de tes hormones

  Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Il y a de fortes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent (JI) et de ses vertus incroyables, des personnes qui disent avoir beaucoup plus d’énergie et l’esprit clair depuis qu’elles sautent le petit-déjeuner, par exemple. Le jeûne intermittent consiste à alterner des temps de prises…

Comment bien utiliser les compléments alimentaires ?

  Les compléments alimentaires sont très populaires depuis que les labos ont compris l’influence des réseaux sociaux et qu’entre pubs et partenariats avec des influenceurs on voit fleurir partout des gummies, poudres et autres gélules pour un peu tous les troubles dont on parle le plus. Compléments pour l’acné, pour le SOPK, pour mieux dormir,…

Acné, prendre soin de ta peau au naturel

L’acné est multi-factorielle, et les soins de la peau ne sont qu’une petite partie de l’approche, énormément de choses se jouant en interne (hydratation, alimentation, digestion, etc). Je conseille donc de lire cet article en complément, qui explique comment prendre soin de sa peau par l’intérieur. Cependant, utiliser des produits cosmétiques adaptés reste un atout…

Mieux vivre tes émotions en 5 étapes

  Est-ce que ça t’arrive de te sentir débordé·e par tes émotions ? Qu’elles soient si intenses que tu ne puisses plus les gérer ? Ou à l’inverse, est-ce que tu gardes tout à l’intérieur et tu as tendance à la somatisation ? Il n’y a pas d’émotions négatives. Toutes les émotions ont leur place.…

Déséquilibres hormonaux : et si c’était le stress ?

  Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe…

Est-ce que tu consommes assez de protéines ?

  Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…