Stress – Anne Plantier – Naturopathe

Et si tu revenais aux bases ?

Anne Plantier — Thu, 26 Jun 2025 15:48:56 +0000

Le bien-être est à la mode, et comme tout ce qui fonctionne, le capitalisme s’en est bien emparé. Les réseaux sociaux n’aident pas non plus, encourageant des contenus courts, simplistes et “choc”, ce qui ne laisse pas de place à la nuance et au détail, voire amène à partager des choses fausses. Il y a plusieurs travers importants causés par ça, parmi lesquels : Et quand tu souffres…

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Comment accompagner le TDPM en naturopathie

Anne Plantier — Thu, 12 Jun 2025 13:57:24 +0000

Dans l’article précédent, je t’expliquais comment reconnaître le TDPM, trouble dysphorique prémenstruel, ainsi que ses différences avec le SPM, syndrome prémenstruel plus classique. Si tu penses être concerné·e, aujourd’hui on sort de la théorie pour parler pratique et surtout… solutions ! On l’a vu, le TDPM est un trouble qui a des répercussions importantes sur le quotidien.

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Le TDPM, quand tu vis l’enfer avant tes règles

Anne Plantier — Wed, 21 May 2025 16:38:44 +0000

Le SPM, syndrome prémenstruel, est de plus en plus connu, mais on parle encore assez peu du TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), qui lui ressemble mais en particulièrement marqué, et qui a un impact important sur la vie quotidienne des personnes concernées. Il toucherait environ 3 à 8% des personnes menstruées, selon les estimations des professionnels. Ce qui caractérise le TDPM c’…

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Digestion & problèmes hormonaux, un facteur à ne pas négliger

Anne Plantier — Wed, 21 Feb 2024 21:52:03 +0000

Toustes les naturopathes le savent : quand on demande en rendez-vous « Comment se passe la digestion ? » et que la personne répond « Bien, pas de problèmes », il faut absolument creuser. En effet, il s’agit souvent de troubles installés depuis si longtemps que lae client·e les considère comme normaux. Mais la constipation, les ballonnements, etc. quand ils sont récurrents…

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Soutenir tes hormones après 35 ans

Anne Plantier — Wed, 22 Nov 2023 16:32:02 +0000

La ménopause n’arrive pas d’un seul coup à la cinquantaine. La transition hormonale de la périménopause (ou préménopause) est normalement progressive sur plusieurs années. Les premiers changements peuvent apparaître dès 35-40 ans, à un moment où tes cycles sont potentiellement encore réguliers et ta fertilité encore présente. 35 ans ? Si tôt ? Et oui, c’est tout à fait possible, et je ne parle…

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Comment faire de ton cycle un allié

Anne Plantier — Thu, 19 Oct 2023 15:57:49 +0000

Les fluctuations du cycle, les fluctuations hormonales jouent sur nos émotions, notre niveau d’énergie, nos capacités de concentration, etc. En partant de ça, on peut le vivre de deux façons : OU Mais alors, quelles sont ces phases et comment les vivre au mieux ? Le cycle est divisé en 4 phases, d’une durée variable selon la durée du cycle et le moment de l’ovulation.

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Pour ta santé, choisis la voie du juste milieu

Anne Plantier — Thu, 24 Aug 2023 14:57:24 +0000

En naturopathie, mon rôle c’est d’aider les personnes qui me consultent à améliorer leur santé par des changements d’hygiène de vie. J’ai pu vraiment constater à quel point l’alimentation, l’eau, l’activité physique, le sommeil, soutenir le système digestif, etc peuvent améliorer la santé sur de nombreux points. Mais il y a un mais : pour moi, il n’y a rien de pire pour la santé de la majorité…

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Endométriose, quand ton cycle impacte toute ta vie

Anne Plantier — Wed, 09 Aug 2023 16:42:16 +0000

On entend de plus en plus parler de l’endométriose, mais sa réalité est encore mal connue. Tu peux penser facilement à l’aspect règles douloureuses, mais l’impact de l’endométriose est loin de se limiter aux règles. Il s’agit en réalité d’une véritable maladie chronique qui touche tous les domaines de la vie quotidienne. Pour les personnes affectées, c’est une double contrainte…

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Mieux vivre l’anxiété

Anne Plantier — Wed, 12 Jul 2023 13:34:58 +0000

L’anxiété est très fréquente, particulièrement chez les femmes. Quand elle se manifeste ponctuellement face à des situations particulières, par exemple des examens, elle est normalement assez gérable. En revanche quand elle se généralise, elle peut avoir un impact important sur le quotidien. Mais heureusement, il y a plein de choses qui peuvent aider à mieux la vivre et à la réduire !

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Un point essentiel pour équilibrer ton alimentation

Anne Plantier — Fri, 23 Jun 2023 13:53:31 +0000

Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes stressées ou fatiguées de manière chronique : …

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