Petit déjeuner – Anne Plantier – Naturopathe

Un point essentiel pour équilibrer ton alimentation

Anne Plantier — Fri, 23 Jun 2023 13:53:31 +0000

Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes stressées ou fatiguées de manière chronique : …

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Le jeûne intermittent n’est pas l’ami de tes hormones

Anne Plantier — Tue, 16 May 2023 16:57:29 +0000

Il y a de fortes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent (JI) et de ses vertus incroyables, des personnes qui disent avoir beaucoup plus d’énergie et l’esprit clair depuis qu’elles sautent le petit-déjeuner, par exemple. Le jeûne intermittent consiste à alterner des temps de prises alimentaires et des moments de jeûne sur un rythme donné. Il y a plusieurs façons de le…

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Idées de petits-déjeuners gourmands et équilibrés

Anne Plantier — Wed, 24 Jul 2019 09:36:47 +0000

Fin juin, j’ai publié un article sur quoi et comment manger au petit-déjeuner. Aujourd’hui, je te donne des idées concrètes de petits déjeuners variés pour manger sain, équilibré et gourmand ! Ces idées sont des idées générales, à adapter à tes besoins propres (intolérances, sensibilités, goûts, appétit…). J’ai essayé de donner des suggestions très variées mais qui contiennent toujours des…

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Que manger au petit-déjeuner ?

Anne Plantier — Wed, 19 Jun 2019 15:39:50 +0000

Le petit-déjeuner est peut-être le repas sur lequel je vois le plus de variations en consultation. Entre le café vite avalé avant de partir ou en arrivant au boulot et les personnes qui se posent et pour qui c’est un moment sacré. Celles qui mangent des tartines, celles qui tournent aux biscuits « petit déjeuner » et celles qui ne jurent que par les céréales avec du lait…

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Ces aliments que vous pensez sains… et qui ne le sont pas !

Anne Plantier — Tue, 09 Oct 2018 12:14:38 +0000

L’industrie agro-alimentaire est très forte pour vous faire consommer de la m***de en vous donnant l’impression que vous prenez soin de vous. Les exemples sont nombreux, je voulais vous présenter certains de ceux que je vois le plus en rendez-vous, histoire de vous être utile ! Pour l’anecdote, j’ai un jour eu une cliente qui avait arrêté de prendre au petit déjeuner du bon pain bio…

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Granola maison banane et gingembre

Anne Plantier — Sun, 23 Sep 2018 18:28:46 +0000

Il y a quelques semaines, j’ai pour la première fois tenté un granola maison sans partir d’une recette existante. Je me suis inspirée d’un granola banane gingembre de chez Primrose’s Kitchen. J’en ai profité pour noter les proportions, au cas où il soit réussi. Le résultat obtenu étant au delà de mes espérances, je suis ravie d’avoir à présent cette recette, que je referai !

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Zoom sur… l’Avoine

Anne Plantier — Fri, 17 Aug 2018 21:06:15 +0000

Bonjour ! J’ai décidé de commencer une nouvelle catégorie d’articles, « Zoom sur … », dans lesquels je me concentrerai sur un seul aliment pour vous le présenter. On verra ainsi pour chaque aliment ses propriétés nutritionnelles, son intérêt pour la santé et des astuces culinaires pour l’utiliser. Et on commence aujourd’hui avec : l’avoine. Pourquoi l’avoine ? Car cette céréale très économique…

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Porridge surprise au four & Porridge matcha framboise

Anne Plantier — Sun, 25 Feb 2018 17:35:49 +0000

Le petit déjeuner est probablement mon repas préféré de la journée, et j’aime particulièrement varier son contenu. En cette saison, rien de mieux donc qu’un bon porridge. En quelques minutes, on obtient un bol bien chaud et réconfortant, idéal à déguster tranquillement au réveil. Mais son plus gros avantage est sa versatilité, impossible de se lasser tant il offre de variantes ! Finalement…

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Lait d’or au curcuma

Anne Plantier — Thu, 17 Nov 2016 14:00:56 +0000

Bonjour ! J’ai tenté il y a quelques semaines une petite recette trouvée sur un blog consacré à l’alimentation alcaline (lien ici). C’est un lait végétal twisté à l’aide de cette épice si magique qu’est le curcuma… Antioxydant, anti fatigue, anti inflammatoire et stimulant du système immunitaire, il est un allié particulièrement utile en cette période d’automne hiver. Ce lait…

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