Fatigue chronique – Anne Plantier – Naturopathe

3 habitudes simples qui vont changer tes journées

Anne Plantier — Wed, 25 Feb 2026 17:54:47 +0000

Le principal problème de la naturopathie, c’est que c’est très efficace… mais ça demande des efforts et du temps. Et je suis parfaitement consciente que ce n’est pas facile. On a toustes des journées bien remplies, un boulot, du stress, des obligations familiales, une société oppressive et des actus oppressantes… Bref, on a pas forcément envie de se rajouter une charge mentale en plus.

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Endométriose, quand ton cycle impacte toute ta vie

Anne Plantier — Wed, 09 Aug 2023 16:42:16 +0000

On entend de plus en plus parler de l’endométriose, mais sa réalité est encore mal connue. Tu peux penser facilement à l’aspect règles douloureuses, mais l’impact de l’endométriose est loin de se limiter aux règles. Il s’agit en réalité d’une véritable maladie chronique qui touche tous les domaines de la vie quotidienne. Pour les personnes affectées, c’est une double contrainte…

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Un point essentiel pour équilibrer ton alimentation

Anne Plantier — Fri, 23 Jun 2023 13:53:31 +0000

Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes stressées ou fatiguées de manière chronique : …

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Le jeûne intermittent n’est pas l’ami de tes hormones

Anne Plantier — Tue, 16 May 2023 16:57:29 +0000

Il y a de fortes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent (JI) et de ses vertus incroyables, des personnes qui disent avoir beaucoup plus d’énergie et l’esprit clair depuis qu’elles sautent le petit-déjeuner, par exemple. Le jeûne intermittent consiste à alterner des temps de prises alimentaires et des moments de jeûne sur un rythme donné. Il y a plusieurs façons de le…

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Est-ce que tu consommes assez de protéines ?

Anne Plantier — Wed, 22 Mar 2023 20:33:28 +0000

Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…

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Comment les adaptogènes peuvent t’aider à mieux vivre ton cycle ?

Anne Plantier — Wed, 14 Dec 2022 12:44:55 +0000

Ce sont des plantes qui ont une action globale et régulatrice de l’ensemble de l’organisme. Elles ont toutes en commun d’aider à réduire le stress et soutenir l’énergie de fond (elles ne sont pas excitantes ou stimulantes, mais régulatrices, pour recharger les batteries en profondeur plutôt que de simplement apporter un coup de boost). Parmi les adaptogènes connus, on peut citer le…

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L’hygiène de vie, OK, mais moi dans tout ça ?

Anne Plantier — Fri, 26 Aug 2022 14:59:27 +0000

Quand tu as des troubles de santé, du stress ou encore de la fatigue de manière chronique, les techniques de santé naturelle peuvent t’apporter beaucoup. Mais elles ne font pas tout, loin de là. Bien manger, bien dormir, faire des exercices de respiration, faire du sport, boire de l’eau… oui OK, mais l’essentiel n’est pas là. Tu peux avoir une hygiène de vie « parfaite » mais si tu n’es pas…

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Prendre soin de soi en 2021

Anne Plantier — Thu, 09 Dec 2021 15:40:59 +0000

2 constats : Alors, comment peut-on faire pour aller mieux ? J’ai eu envie de proposer quelques idées aujourd’hui. N’hésitez pas à partager les vôtres aussi ! Si tu ressens de la fatigue et qu’il t’est difficile de faire quelque chose en ce moment, que ce soit cuisiner, se remettre au sport ou que sais-je, c’est OK. C’est normal. On a vécu 2 années très compliquées…

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l’Endométriose, c’est quoi ?

Anne Plantier — Sat, 27 Nov 2021 14:45:47 +0000

Motif de nombreuses consultations de naturopathie, l’endométriose est un sujet dont je parle si régulièrement que j’étais persuadée d’avoir déjà écrit un article dessus. Et puis j’ai réalisé il y a quelques semaines que non ! C’est donc le moment de réparer cette erreur. L’endométriose est une maladie qui touche au moins une personne menstruée sur 10. Bien que découverte en 1860…

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Prends soin de toi en automne pour garder la forme !

Anne Plantier — Thu, 10 Sep 2020 12:34:33 +0000

En automne, les jours raccourcissent et le soleil est moins présent, et cela peut entraîner fatigue, dépression, etc. Pour prévenir ce phénomène, je te partage aujourd’hui quelques conseils pour préserver ton énergie et ton bien-être tout l’automne ! Manger de saison est valable en toute saison. En automne, cela inclut de nombreuses courges, légumes racines, choux…

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