SOPK – Anne Plantier – Naturopathe

Le SOPK devient le SMOP, ça change quoi ?

Anne Plantier — Thu, 28 May 2026 16:17:41 +0000

Le SOPK, syndrome des ovaires polykystiques, a été récemment renommé syndrome métabolique ovarien polyendocrinien (SMOP) lors du dernier Congrès européen d’endocrinologie. Un changement de nom peut paraître symbolique, mais face à un syndrome encore fréquemment mal diagnostiqué et traité alors qu’il touche environ 1 personne menstruée sur 10, mieux le définir pourrait représenter une des clés d’…

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3 habitudes simples qui vont changer tes journées

Anne Plantier — Wed, 25 Feb 2026 17:54:47 +0000

Le principal problème de la naturopathie, c’est que c’est très efficace… mais ça demande des efforts et du temps. Et je suis parfaitement consciente que ce n’est pas facile. On a toustes des journées bien remplies, un boulot, du stress, des obligations familiales, une société oppressive et des actus oppressantes… Bref, on a pas forcément envie de se rajouter une charge mentale en plus.

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Le SOPK cause-t-il des règles douloureuses ?

Anne Plantier — Wed, 02 Oct 2024 14:44:31 +0000

J’ai déjà évoqué ce sujet, mais je voulais vraiment y consacrer un article car je sais qu’il y a beaucoup de confusion : Non, les règles douloureuses ne font pas partie des symptômes du SOPK. Si tu as un SOPK et des douleurs importantes, ne t’énerve pas tout de suite : oui, bien sûr, il est tout à fait possible d’avoir des règles douloureuses si tu as un SOPK, mais il s’agit de 2 problèmes…

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3 confusions fréquentes avec le SOPK

Anne Plantier — Fri, 14 Jun 2024 16:09:12 +0000

Comme de nombreux troubles du cycle, le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est encore mal connu, et on ne trouve pas que des informations fiables sur le sujet. Aujourd’hui, je voulais démêler 3 des confusions et erreurs les plus fréquentes concernant ce syndrome. Oui, le SOPK s’appelle syndrome des ovaires polykystiques. On pourrait donc penser que si tu as reçu ce diagnostic…

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Equilibre hormonal, ta routine bien-être

Anne Plantier — Tue, 14 Nov 2023 18:29:55 +0000

Est-ce que tu sais à quel point tes habitudes de vie et comment tu te sens ont un impact sur ton équilibre hormonal ? Alors si tu aimerais retrouver des cycles plus réguliers, une belle peau, moins de SPM ou réduire les règles douloureuses, etc, je te propose quelques bases pour soutenir ton équilibre hormonal dans ton quotidien ! C’est un aspect clé, qui commence par un point…

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Acné, faut-il éviter les produits laitiers ?

Anne Plantier — Wed, 06 Sep 2023 11:39:08 +0000

On le lit beaucoup : les produits laitiers peuvent augmenter l’acné et il faut les arrêter. Mais est-ce si simple ? Comme nombre de ces aliments ont pas mal d’intérêts nutritionnels (richesse en protéines + pas mal de minéraux et vitamines) pour un coût assez peu élevé, il est dommage de les bannir sans nuance. La consommation de lait pourrait avoir un effet sur l’acné par…

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Un point essentiel pour équilibrer ton alimentation

Anne Plantier — Fri, 23 Jun 2023 13:53:31 +0000

Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes stressées ou fatiguées de manière chronique : …

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Le jeûne intermittent n’est pas l’ami de tes hormones

Anne Plantier — Tue, 16 May 2023 16:57:29 +0000

Il y a de fortes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent (JI) et de ses vertus incroyables, des personnes qui disent avoir beaucoup plus d’énergie et l’esprit clair depuis qu’elles sautent le petit-déjeuner, par exemple. Le jeûne intermittent consiste à alterner des temps de prises alimentaires et des moments de jeûne sur un rythme donné. Il y a plusieurs façons de le…

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Acné, prendre soin de ta peau au naturel

Anne Plantier — Tue, 18 Apr 2023 15:44:37 +0000

L’acné est multi-factorielle, et les soins de la peau ne sont qu’une petite partie de l’approche, énormément de choses se jouant en interne (hydratation, alimentation, digestion, etc). Je conseille donc de lire cet article en complément, qui explique comment prendre soin de sa peau par l’intérieur. Cependant, utiliser des produits cosmétiques adaptés reste un atout clé dans une approche…

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Déséquilibres hormonaux : et si c’était le stress ?

Anne Plantier — Wed, 05 Apr 2023 14:37:26 +0000

Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe majeur d’amélioration possible. Quand je parle de l’impact…

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