Acné – Anne Plantier – Naturopathe

3 habitudes simples qui vont changer tes journées

Anne Plantier — Wed, 25 Feb 2026 17:54:47 +0000

Le principal problème de la naturopathie, c’est que c’est très efficace… mais ça demande des efforts et du temps. Et je suis parfaitement consciente que ce n’est pas facile. On a toustes des journées bien remplies, un boulot, du stress, des obligations familiales, une société oppressive et des actus oppressantes… Bref, on a pas forcément envie de se rajouter une charge mentale en plus.

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Soutenir ton corps à l’arrêt de la pilule

Anne Plantier — Thu, 21 Mar 2024 16:54:08 +0000

La pilule est une contraception certes pratique et utile, mais qui possède aussi de nombreux désagréments. Elle provoque un certain nombre de carences, masque les éventuels déséquilibres hormonaux (qui peuvent par conséquent revenir en flèche après l’arrêt), demande beaucoup de travail au foie, etc. Ainsi, suite à l’arrêt de la pilule, divers troubles peuvent apparaître ou ré-apparaître. Or…

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Digestion & problèmes hormonaux, un facteur à ne pas négliger

Anne Plantier — Wed, 21 Feb 2024 21:52:03 +0000

Toustes les naturopathes le savent : quand on demande en rendez-vous « Comment se passe la digestion ? » et que la personne répond « Bien, pas de problèmes », il faut absolument creuser. En effet, il s’agit souvent de troubles installés depuis si longtemps que lae client·e les considère comme normaux. Mais la constipation, les ballonnements, etc. quand ils sont récurrents…

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Equilibre hormonal, ta routine bien-être

Anne Plantier — Tue, 14 Nov 2023 18:29:55 +0000

Est-ce que tu sais à quel point tes habitudes de vie et comment tu te sens ont un impact sur ton équilibre hormonal ? Alors si tu aimerais retrouver des cycles plus réguliers, une belle peau, moins de SPM ou réduire les règles douloureuses, etc, je te propose quelques bases pour soutenir ton équilibre hormonal dans ton quotidien ! C’est un aspect clé, qui commence par un point…

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Acné, faut-il éviter les produits laitiers ?

Anne Plantier — Wed, 06 Sep 2023 11:39:08 +0000

On le lit beaucoup : les produits laitiers peuvent augmenter l’acné et il faut les arrêter. Mais est-ce si simple ? Comme nombre de ces aliments ont pas mal d’intérêts nutritionnels (richesse en protéines + pas mal de minéraux et vitamines) pour un coût assez peu élevé, il est dommage de les bannir sans nuance. La consommation de lait pourrait avoir un effet sur l’acné par…

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Un point essentiel pour équilibrer ton alimentation

Anne Plantier — Fri, 23 Jun 2023 13:53:31 +0000

Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes stressées ou fatiguées de manière chronique : …

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Pourquoi observer ton cycle est intéressant ?

Anne Plantier — Wed, 07 Jun 2023 18:46:12 +0000

J’avais déjà parlé dans un autre article de la symptothermie, qui est une méthode d’observation du cycle. Elle peut être utilisée pour la contraception, la conception, ou simplement dans un but d’observation. Dans la symptothermie, on observe sa glaire cervicale (les pertes vaginales présentes normalement pendant le cycle) et sa température basale (et éventuellement aussi son col de l’utérus).

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Acné, prendre soin de ta peau au naturel

Anne Plantier — Tue, 18 Apr 2023 15:44:37 +0000

L’acné est multi-factorielle, et les soins de la peau ne sont qu’une petite partie de l’approche, énormément de choses se jouant en interne (hydratation, alimentation, digestion, etc). Je conseille donc de lire cet article en complément, qui explique comment prendre soin de sa peau par l’intérieur. Cependant, utiliser des produits cosmétiques adaptés reste un atout clé dans une approche…

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Déséquilibres hormonaux : et si c’était le stress ?

Anne Plantier — Wed, 05 Apr 2023 14:37:26 +0000

Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe majeur d’amélioration possible. Quand je parle de l’impact…

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Est-ce que tu consommes assez de protéines ?

Anne Plantier — Wed, 22 Mar 2023 20:33:28 +0000

Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…

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