Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…
Quand on associe endométriose et alimentation, ce qui vient en tête généralement est l’alimentation anti-inflammatoire (AI). Alors oui, souvent, ça marche. Adopter une alimentation anti-inflammatoire aide fréquemment à réduire les douleurs et autres symptômes. En revanche, les inconvénients et contraintes sont très nombreux, c’est pour moi une solution « cache-misère » qui n’agit pas suffisamment sur le…
… Même si tu ne veux pas de bébé ! L’ovulation est au cœur de la santé globale des personnes menstruées. Elle est nécessaire non seulement à l’équilibre du cycle menstruel et des règles, mais aussi à l’humeur, au métabolisme, au bon fonctionnement du cerveau, etc. Suivre son cycle, par exemple avec la symptothermie, est…
Tu n’achètes pas d’aliments sucrés parce que s’ils sont dans tes placards tu ne peux pas résister ? Tu penses être accro au sucre ? Tu as du mal à t’en passer et régulièrement des pulsions ? Et si je te disais que l’addiction au sucre n’existait pas et que tu pouvais te débarrasser de…
J’abordais il y a peu les causes des règles irrégulières. Aujourd’hui, on va parler solutions : comment retrouver des cycles plus réguliers naturellement. Pour cela, nous allons agir sur les 3 grands piliers de la naturopathie : l’alimentation, le bien-être mental et émotionnel et l’activité physique. Bien manger pour réguler les cycles En cas…
Aujourd’hui, un article spécial : un article invitée ! J’ai rencontré récemment grâce à la team Fourmis Péline Abel, coach sportive qui propose des programmes d’accompagnement spécialisés pour améliorer le SOPK grâce à l’activité physique. Si tu veux être accompagné·e dans ta pratique du sport, avec ou sans SOPK, elle est là pour toi !…
Les injonctions contradictoires en matière d’alimentation se multiplient, et il devient parfois difficile de savoir quoi manger. Aujourd’hui, je partage des clichés fréquents entendus en consultation et ailleurs. 5 croyances à abandonner Contre l’acné et l’endométriose, il faut arrêter les produits laitiers Les produits laitiers sont fréquemment diabolisés, présentés comme inflammatoires, et il…
Si toi aussi tu es une mamie qui aime les tisanes, lève le doigt ! Ici, c’est ma tradition des fins de soirée, aussi bien après une soirée tranquille en famille qu’après une soirée festive entre copines, et petit à petit j’ai fini par aussi me constituer ma petite collection de plantes perso. Mais la…
