Le jeûne intermittent n’est pas l’ami de tes hormones

  Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Il y a de fortes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent (JI) et de ses vertus incroyables, des personnes qui disent avoir beaucoup plus d’énergie et l’esprit clair depuis qu’elles sautent le petit-déjeuner, par exemple. Le jeûne intermittent consiste à alterner des temps de prises…

Déséquilibres hormonaux : et si c’était le stress ?

  Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe…

Est-ce que tu consommes assez de protéines ?

  Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…

10 habitudes à adopter pour soutenir ton équilibre hormonal

  Aujourd’hui, je te partage 10 clés, 10 bonnes habitudes pour prendre soin de ton équilibre hormonal et mieux vivre ton cycle et tes règles !   1- Manger des protéines le matin C’est vraiment un point clé. Les protéines le matin vont t’aider à avoir assez de dopamine, pour la motivation, vont participer à…

Pourquoi mes règles sont irrégulières

  Tes règles sont irrégulières et tu te demandes pourquoi ? Plusieurs causes sont possibles, et je vais détailler les principales ici, pour t’aider à mieux comprendre tes cycles. Il est important de noter qu’à l’adolescence il est normal que les cycles soient irréguliers. Lors des premières règles, le processus se met en place, et…

Comment les adaptogènes peuvent t’aider à mieux vivre ton cycle ?

  Les plantes adaptogènes, c’est quoi ?   Ce sont des plantes qui ont une action globale et régulatrice de l’ensemble de l’organisme. Elles ont toutes en commun d’aider à réduire le stress et soutenir l’énergie de fond (elles ne sont pas excitantes ou stimulantes, mais régulatrices, pour recharger les batteries en profondeur plutôt que…

Déséquilibres hormonaux, les bonnes questions à te poser

  Règles irrégulières, douloureuses ou encore trop abondantes, cycles trop courts, SPM et ses nombreux symptômes physiques et émotionnels, troubles de l’ovulation, acné de l’adulte, hyperpilosité et perte de cheveux, dérèglements du métabolisme, stress chronique, difficultés à concevoir… Lorsque tes hormones se dérèglent, ça peut être le bazar dans ton corps ! Pour retrouver équilibre…

Règles irrégulières, acné, est-ce vraiment un SOPK ?

  En cas d’absence de règles ou de règles très irrégulières ainsi que d’acné, il est fréquent d’obtenir un diagnostic de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), parfois uniquement sur la base d’une échographie. Or, cela peut entraîner des erreurs de diagnostic, qui peuvent aboutir dans certains cas à des conseils totalement contre-productifs.   Le diagnostic…