Le développement personnel, une clé de ta santé

  Pour moi, être en bonne santé ce n’est pas juste ne pas être malade. Un peu comme dans la définition de l’OMS c’est “un état de complet bien-être”, c’est à dire se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête, épanouie dans sa vie et bien vivre ses émotions !   Pourquoi le…

Le bon moment pour prendre soin de toi ? C’est maintenant !

  Tu t’es déjà demandé pourquoi il pouvait être difficile de faire certaines choses alors que tu SAIS qu’elles sont bonnes pour toi ?   La résistance au changement   Manger un plat tout préparé plutôt qu’un plat maison, larver devant netflix plutôt que de faire ton yoga (c’est du vécu 😉 ), te disperser…

Stress et anxiété, comment les gérer naturellement ?

  Dans l’article précédent, je te parlais des signes du stress. Aujourd’hui, parlons solutions !   Etre à l’écoute de toi-même   As-tu parfois l’impression de vivre des moments en mode “pilote automatique” ? Est-ce qu’il t’arrive de te réfugier dans une distraction, de la nourriture ou encore du sport pour atténuer une émotion ?…

Stress et anxiété, quels sont les signes ?

  Le stress, ça te parle ? Penses-tu y être exposée souvent ? Comment se manifeste t’il chez toi ? Aujourd’hui je te parle des signes du stress, des plus évidents aux plus surprenants.   Dans la tête   Parfois, le stress est relativement évident. Il s’exprime dans ce cas par des manifestations émotionnelles et…

Quand le marchand de sable est en grève…

  Est-ce que tu dors bien ? Mais d’abord, c’est quoi bien dormir ?   Un bon sommeil, c’est :   s’endormir facilement, ne pas subir des réveils nocturnes intempestifs après lesquels il est difficile de se rendormir, se réveiller en se sentant reposé et en ayant un ressenti de sommeil réparateur. C’est probablement la…

Méditer autrement

  La méditation a de nombreux bienfaits mais ce n’est pas forcément une technique très accessible, du moins au début. Il est courant, en essayant celle-ci de ressentir impatience, peur de mal faire, difficulté à se poser, ou encore ennui… Est-ce forcément signe que la méditation n’est pas pour toi ? Existe t’il d’autres façons…

5 astuces pour créer ta routine quotidienne… et la tenir !

  As-tu une routine du matin ? Que contient-elle ? Avec la mode lancée par le livre Miracle Morning, beaucoup se lancent tête baissée dans un changement radical de leurs matins, avançant le réveil d’une heure pour faire du sport, écrire, méditer & cie. Beaucoup aussi abandonnent rapidement, se sentent coupables à l’idée de ne…

Comment prendre soin de toi pendant le confinement

  Rester chez nous comme nous devons le faire depuis quelques jours est une situation particulière et au départ pas forcément facile à accepter. Mais bien vécu, cela peut aussi être le moment de ralentir un peu, se reconnecter avec soi et avec ses proches. Aujourd’hui, je te donne mes astuces de naturopathe pour prendre…