En naturopathie, mon rôle c’est d’aider les personnes qui me consultent à améliorer leur santé par des changements d’hygiène de vie. J’ai pu vraiment constater à quel point l’alimentation, l’eau, l’activité physique, le sommeil, soutenir le système digestif, etc peuvent améliorer la santé sur de nombreux points.
Mais il y a un mais : pour moi, il n’y a rien de pire pour la santé de la majorité des gens que d’adopter une hygiène de vie trop extrême.
Le meilleur exemple pour illustrer cela, vécu plusieurs fois, est l’exemple de la cliente hyper tournée vers le « healthy » qui n’arrive pas à se débarrasser de son acné, et qui en vacances alors qu’elle se lâche plus sur la bouffe, boit de l’alcool, dort un peu moins… voit son acné s’améliorer !
Pourquoi ça ?
On néglige trop souvent l’impact du stress
Le stress a un impact considérable sur la santé. Je l’ai dit et redit, je te renvoie par exemple vers cet article.
Dans de nombreux cas, l’obsession d’une hygiène de vie saine est une source de stress, de frustration, de charge mentale importante. Ainsi, adopter une hygiène de vie très restrictive peut être complètement contre-productif et aggraver encore les déséquilibres.
En effet, le stress augmente l’inflammation, altère le microbiote intestinal perturbe le cerveau, la thyroïde, l’équilibre des hormones sexuelles, etc.
Alors pas d’extrême ! L’équilibre alimentaire se fait sur la durée et le plaisir est une clé essentielle de l’alimentation. Bien manger, c’est essayer de manger autant que possible des aliments variés, de qualité, qui t’apportent tous les nutriments dont tu as besoin, tout en laissant la place au plaisir, aux envies, à l’imprévu, au lâcher prise, etc. Et contrairement à ce qu’on pense, c’est beaucoup plus une question de consommer assez des aliments importants que de supprimer ou diminuer des types d’aliments.
Côté activité physique c’est pareil. Bouger c’est essentiel, mais l’excès de sport nuit à la santé. Bref, tout est toujours une question de nuance, de juste milieu, d’équilibre personnel à trouver par petits ajustements plutôt que gros bouleversements.
Tout est poison, rien n’est poison, c’est la dose qui fait le poison
L’eau est indispensable à la vie, pourtant on peut mourir d’avoir bu trop d’eau (même si c’est évidemment très rare). Le sucre en excès est fortement délétère, mais manger 2 carrés de chocolat, un biscuit au goûter, une pâtisserie occasionnelle, quelques glaces l’été… c’est totalement OK !
Bref, encore une fois, l’alimentation c’est une question d’équilibre, pas d’extrêmes. La meilleure façon d’être en paix avec son alimentation, de trouver cet équilibre, c’est de sortir d’une vision qui attribue une valeur morale aux aliments, sortir du « bien » vs « pas bien », du « bon » vs « mauvais ». C’est apprendre qu’une envie alimentaire a toujours une raison d’être, et apprendre à écouter ses envies pour comprendre les raisons. C’est de penser nutrition, mais aussi goût, plaisir, sensations, partage…
Cela aide à lâcher prise, éviter les pulsions alimentaires, trouver un équilibre qui te convient sans te rajouter un stress quotidien
Un corps sain, OK, mais n’oublie pas l’esprit
Il y a des personnes qui ont une hygiène de vie « parfaite » sur le papier et qui meurent d’un cancer super jeunes, et des personnes âgées épicuriennes qui ne se passent pas de leur petit verre de vin ou de whisky quotidien et vivent jusqu’à plus de 90 ans.
Alors, oui, il y a la génétique, le facteur chance, le fait qu’on peut avoir un impact sur sa santé mais qu’on ne contrôle pas tout… mais il y a aussi plein d’autres questions essentielles : Comment ces personnes se sentent dans leur vie ? Est-ce qu’elles vivent du bonheur, de la joie ? Est-ce qu’elles sont entourées d’amour ? Est-ce qu’elles prennent soin de leur bien-être personnel ? Est-ce qu’elles expriment toutes leurs émotions, est-ce qu’elles les vivent, ou est-ce qu’elles les répriment, les gardent à l’intérieur, sont dans le déni, la fuite, la répression de leurs ressentis ?
Je peux te donner tous les conseils d’activité physique, d’alimentation, d’hygiène de vie ou de compléments alimentaires que je veux, mais ces questions là elles sont à la base.
Alors, comment tu te sens dans ta vie ? Si il y a des points de blocage, que peux-tu changer pour améliorer ça ?
Quelques points clé sur lesquels tu peux agir pour ton bien-être personnel :
- apprendre le rôle des émotions, le fait qu’elles sont toutes importantes et utiles et qu’aucune n’est « négative », apprendre à les accueillir, les exprimer, écouter les messages qu’elles te transmettent,
- apprendre à t’écouter, afin de pouvoir reconnaître et remplir tes besoins et comprendre et fixer tes limites,
- prendre le temps pour faire des activités qui te nourrissent et te permettent de te sentir épanoui.e (que ce soit créer, t’exprimer, bouger, voyager, être en contact avec les autres, être en contact avec la nature, etc),
- agir pour changer ce qui ne te convient pas, que ce soit penser à une reconversion professionnelle, changer d’environnement de vie, ou faire évoluer tes relations.
Pour tous ces points, la numérologie est d’ailleurs un outil hyper intéressant, qui t’aide à mieux te comprendre en profondeur, à connaître tes besoins essentiels et les voies personnelles et professionnelles qui te permettent de t’épanouir pleinement. Pour en savoir plus et demander ton thème numérologique, ça se passe ici !
Et pour finir, pardon, je suis pas du genre à partager des citations gnangan enfonçage de porte ouverte avec un beau paysage en arrière-plan 😉, mais là vraiment j’aime beaucoup celle-ci :
1
