Digestion & problèmes hormonaux, un facteur à ne pas négliger

  Toustes les naturopathes le savent : quand on demande en rendez-vous « Comment se passe la digestion ? » et que la personne répond « Bien, pas de problèmes », il faut absolument creuser. En effet, il s’agit souvent de troubles installés depuis si longtemps que lae client·e les considère comme normaux. Mais la constipation, les ballonnements, etc.…

En quoi l’alimentation a-t-elle un impact sur la santé ?

C’est une question qu’une cliente m’a posé en séance il y a 2 semaines : en quoi ce qu’on mange a un impact sur la santé. Et ça m’a donné envie d’écrire un article sur le sujet car en l’occurence l’alimentation a un rôle absolument central. Les carences, les excès, la façon dont on mange,…

Soutenir tes hormones après 35 ans

La ménopause n’arrive pas d’un seul coup à la cinquantaine. La transition hormonale de la périménopause (ou préménopause) est normalement progressive sur plusieurs années. Les premiers changements peuvent apparaître dès 35-40 ans, à un moment où tes cycles sont potentiellement encore réguliers et ta fertilité encore présente. 35 ans ? Si tôt ? Et oui,…

Equilibre hormonal, ta routine bien-être

Est-ce que tu sais à quel point tes habitudes de vie et comment tu te sens ont un impact sur ton équilibre hormonal ? Alors si tu aimerais retrouver des cycles plus réguliers, une belle peau, moins de SPM ou réduire les règles douloureuses, etc, je te propose quelques bases pour soutenir ton équilibre hormonal…

Comment faire de ton cycle un allié

  Les fluctuations du cycle, les fluctuations hormonales jouent sur nos émotions, notre niveau d’énergie, nos capacités de concentration, etc. En partant de ça, on peut le vivre de deux façons : les ignorer, les nier, ou essayer de passer outre, se battre contre, les voir comme une faiblesse, un désavantage (ex : refuser d’écouter…

Avoir ses règles, est-ce nécessaire ?

  Nous sommes peu éduquées à connaître notre propre corps, notre propre cycle menstruel. En grandissant, au mieux on nous apprend qu’il a un rôle positif car il sert à la reproduction, mais dans de nombreux cas les règles sont surtout vues comme un désagrément voire une souffrance. Or, le cycle est vraiment très important…

Acné, faut-il éviter les produits laitiers ?

  On le lit beaucoup : les produits laitiers peuvent augmenter l’acné et il faut les arrêter. Mais est-ce si simple ? Comme nombre de ces aliments ont pas mal d’intérêts nutritionnels (richesse en protéines + pas mal de minéraux et vitamines) pour un coût assez peu élevé, il est dommage de les bannir sans…

Pour ta santé, choisis la voie du juste milieu

En naturopathie, mon rôle c’est d’aider les personnes qui me consultent à améliorer leur santé par des changements d’hygiène de vie. J’ai pu vraiment constater à quel point l’alimentation, l’eau, l’activité physique, le sommeil, soutenir le système digestif, etc peuvent améliorer la santé sur de nombreux points. Mais il y a un mais : pour…