Toustes les naturopathes le savent : quand on demande en rendez-vous « Comment se passe la digestion ? » et que la personne répond « Bien, pas de problèmes », il faut absolument creuser. En effet, il s’agit souvent de troubles installés depuis si longtemps que lae client·e les considère comme normaux. Mais la constipation, les ballonnements, etc.…
La ménopause n’arrive pas d’un seul coup à la cinquantaine. La transition hormonale de la périménopause (ou préménopause) est normalement progressive sur plusieurs années. Les premiers changements peuvent apparaître dès 35-40 ans, à un moment où tes cycles sont potentiellement encore réguliers et ta fertilité encore présente. 35 ans ? Si tôt ? Et oui,…
Est-ce que tu sais à quel point tes habitudes de vie et comment tu te sens ont un impact sur ton équilibre hormonal ? Alors si tu aimerais retrouver des cycles plus réguliers, une belle peau, moins de SPM ou réduire les règles douloureuses, etc, je te propose quelques bases pour soutenir ton équilibre hormonal…
L’anxiété est très fréquente, particulièrement chez les femmes. Quand elle se manifeste ponctuellement face à des situations particulières, par exemple des examens, elle est normalement assez gérable. En revanche quand elle se généralise, elle peut avoir un impact important sur le quotidien. Mais heureusement, il y a plein de choses qui peuvent aider à mieux…
Un des points clé d’une alimentation qui soutienne le cycle menstruel et l’équilibre hormonal d’une manière globale est de réguler sa glycémie (= taux de sucre dans le sang) en faisant des repas complets, réguliers, et des collations de qualité. 3 écueils sont ainsi à éviter pour les personnes menstruées mais aussi toutes les personnes…
J’avais déjà parlé dans un autre article de la symptothermie, qui est une méthode d’observation du cycle. Elle peut être utilisée pour la contraception, la conception, ou simplement dans un but d’observation. Dans la symptothermie, on observe sa glaire cervicale (les pertes vaginales présentes normalement pendant le cycle) et sa température basale (et éventuellement aussi…
Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe…
Les protéines sont essentielles. Pourtant, leurs besoins sont encore très sous estimés, beaucoup pensant qu’elles ne sont nécessaires que pour les sportifves. Or, elles sont les « briques » du corps, indispensable à la fabrication de nombreux éléments, d’un point de vue structurel comme hormonal. C’est particulièrement important pour les personnes menstruées, car l’équilibre hormonal est…
