Prendre soin de soi en 2021

2 constats : En ce moment, on a toustes plus que jamais besoin de self care avec toute la fatigue, le stress, l’accumulation d’actualités déprimantes auxquelles on est confronté.e.s et cette situation qui n’en finit pas. Le manque d’énergie, le manque d’argent, l’anxiété de la situation, l’agenda trop rempli, etc. font que tout ce qui…

Comment retrouver de l’énergie en hiver

  Mes clientes viennent me voir pour améliorer leur mode de vie et se sentir mieux. Qu’elles viennent pour des règles douloureuses, des troubles digestifs ou encore une hypothyroïdie, elles mentionnent aussi fréquemment de la fatigue. C’est d’autant plus le cas en ce moment, l’hiver ne facilitant pas les choses ! Aujourd’hui, je te donne…

Zoom sur… le potimarron !

  Bonjour. Allez, encore un article nutrition ! Aujourd’hui, parlons du potimarron : ses propriétés nutritionnelles, son intérêt pour la santé et comment l’utiliser en cuisine.   Présentation Le potimarron est un légume de la famille des cucurbitacées, comme le potiron, la butternut, le pâtisson ou encore la courgette. Comme tous les légumes, le potimarron…

defi bien etre

Défi bien être de février

En février, prenez soin de vous, avec une action bien être à accomplir chaque jour (bien manger, relaxation, sport, vivre au naturel, etc). Le but : prendre du temps pour vous, découvrir des choses nouvelles, être plus à l’écoute de vos besoins, sans pression ni obligation 🙂 Pour participer, vous pouvez : rejoindre le groupe Facebook, pour…

chou frisé

Zoom sur… le Chou

Bonjour ! Je reprends ma catégorie “zoom sur …”, des articles nutrition dans lesquels je me focalise sur un seul aliment. Aujourd’hui, parlons du chou : ses propriétés nutritionnelles, son intérêt pour la santé et des astuces culinaires pour l’utiliser. Pourquoi le chou, ou plutôt les choux ? Car cette famille de légumes présente en hiver…

petits bonshommes pain d'épices

DIY : des cadeaux de Noël gourmands !

Avec l’association The Greener Good, nous avons organisé récemment un apéro sur le thème Noël en mode alternatif, pour remettre au centre les bons moments en famille, le minimalisme, l’écologie… Nous avons entre autres parlé de tous les moyens d’offrir des cadeaux qui ont moins d’impact sur la planète : petits créateurs et artisans, commerces…

rituel yoga détente

Mon rituel du matin

Pas du matin ?   Je n’aime pas la mode du miracle morning, surtout son idée culpabilisante que tout le monde peut se lever à l’aube plein d’entrain. Nous avons chacun notre chronotype, on peut être du matin, du soir, ou un peu dans un entre deux. Selon moi, plutôt que de se forcer, il…