Pour moi, être en bonne santé ce n’est pas juste ne pas être malade. Un peu comme dans la définition de l’OMS c’est « un état de complet bien-être », c’est à dire se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête, épanouie dans sa vie et bien vivre ses émotions ! Pourquoi le…
Tu t’es déjà demandé pourquoi il pouvait être difficile de faire certaines choses alors que tu SAIS qu’elles sont bonnes pour toi ? La résistance au changement Manger un plat tout préparé plutôt qu’un plat maison, larver devant netflix plutôt que de faire ton yoga (c’est du vécu 😉 ), te disperser…
Dans l’article précédent, je te parlais des signes du stress. Aujourd’hui, parlons solutions ! Etre à l’écoute de toi-même As-tu parfois l’impression de vivre des moments en mode « pilote automatique » ? Est-ce qu’il t’arrive de te réfugier dans une distraction, de la nourriture ou encore du sport pour atténuer une émotion ?…
Le stress, ça te parle ? Penses-tu y être exposée souvent ? Comment se manifeste t’il chez toi ? Aujourd’hui je te parle des signes du stress, des plus évidents aux plus surprenants. Dans la tête Parfois, le stress est relativement évident. Il s’exprime dans ce cas par des manifestations émotionnelles et…
Est-ce que tu dors bien ? Mais d’abord, c’est quoi bien dormir ? Un bon sommeil, c’est : s’endormir facilement, ne pas subir des réveils nocturnes intempestifs après lesquels il est difficile de se rendormir, se réveiller en se sentant reposé et en ayant un ressenti de sommeil réparateur. C’est probablement la…
La méditation a de nombreux bienfaits mais ce n’est pas forcément une technique très accessible, du moins au début. Il est courant, en essayant celle-ci de ressentir impatience, peur de mal faire, difficulté à se poser, ou encore ennui… Est-ce forcément signe que la méditation n’est pas pour toi ? Existe t’il d’autres façons…
As-tu une routine du matin ? Que contient-elle ? Avec la mode lancée par le livre Miracle Morning, beaucoup se lancent tête baissée dans un changement radical de leurs matins, avançant le réveil d’une heure pour faire du sport, écrire, méditer & cie. Beaucoup aussi abandonnent rapidement, se sentent coupables à l’idée de ne…
Accoucher demande beaucoup d’énergie (presque autant que courir un marathon !) et est très éprouvant pour le corps. L’accouchement et l’arrivée d’un bébé amènent aussi de nombreux bouleversements émotionnels. Bref, de petits coups de pouce naturels sont bien utiles pour récupérer au mieux ! 1 – Une alimentation revitalisante Bien manger permettra…
