Pourquoi observer ton cycle est intéressant ?

J’avais déjà parlé dans un autre article de la symptothermie, qui est une méthode d’observation du cycle. Elle peut être utilisée pour la contraception, la conception, ou simplement dans un but d’observation. Dans la symptothermie, on observe sa glaire cervicale (les pertes vaginales présentes normalement pendant le cycle) et sa température basale (et éventuellement aussi…

Déséquilibres hormonaux : et si c’était le stress ?

  Pour réguler, améliorer le SOPK, l’endométriose ou encore le SPM, on pense souvent aux plantes et aux compléments alimentaires. On pense aussi de plus en plus à l’alimentation. Mais on a fréquemment tendance à négliger l’importance du stress. Pourtant, comme le stress est un facteur majeur de déséquilibre, c’est du coup aussi un axe…

Pourquoi ovuler est important pour ta santé

… Même si tu ne veux pas de bébé ! L’ovulation est au cœur de la santé globale des personnes menstruées. Elle est nécessaire non seulement à l’équilibre du cycle menstruel et des règles, mais aussi à l’humeur, au métabolisme, au bon fonctionnement du cerveau, etc. Suivre son cycle, par exemple avec la symptothermie, est…

Comment retrouver un cycle menstruel plus régulier

J’abordais il y a peu les causes des règles irrégulières. Aujourd’hui, on va parler solutions : comment retrouver des cycles plus réguliers naturellement. Pour cela, nous allons agir sur les 3 grands piliers de la naturopathie : l’alimentation, le bien-être mental et émotionnel et l’activité physique.   Bien manger pour réguler les cycles En cas…

Les bienfaits du sport dans le SOPK

Aujourd’hui, un article spécial : un article invitée ! J’ai rencontré récemment grâce à la team Fourmis Péline Abel, coach sportive qui propose des programmes d’accompagnement spécialisés pour améliorer le SOPK grâce à l’activité physique. Si tu veux être accompagné·e dans ta pratique du sport, avec ou sans SOPK, elle est là pour toi !…

10 habitudes à adopter pour soutenir ton équilibre hormonal

  Aujourd’hui, je te partage 10 clés, 10 bonnes habitudes pour prendre soin de ton équilibre hormonal et mieux vivre ton cycle et tes règles !   1- Manger des protéines le matin C’est vraiment un point clé. Les protéines le matin vont t’aider à avoir assez de dopamine, pour la motivation, vont participer à…

Pourquoi mes règles sont irrégulières

  Tes règles sont irrégulières et tu te demandes pourquoi ? Plusieurs causes sont possibles, et je vais détailler les principales ici, pour t’aider à mieux comprendre tes cycles. Il est important de noter qu’à l’adolescence il est normal que les cycles soient irréguliers. Lors des premières règles, le processus se met en place, et…

La progestérone, l’alliée de ton cycle

  SPM, règles très abondantes, cycles très courts… et si tu manquais de progestérone ? La progestérone est une hormone essentielle du cycle menstruel. On y pense souvent quand on pense fertilité, car elle a pour but de favoriser l’implantation d’un embryon et soutenir le début d’une grossesse, mais c’est très loin d’être son seul…